自宅で遅くてもできる筋トレを続けています

自宅で遅くてもできる筋トレを続けています

　プランク　30秒

　ワイドスクワット　10回3セット

　スタンディングカーフレイズ　1セット50回ｘ3セット

　ツイストクランチ　左右10回ｘ3セット

　ヒップリフト　15回ｘ3セット

ツイストクランチ　これがめちゃつらいです

なかなか慣れてくれないのと

腹の肉が邪魔してやりづらい

早く　腹周りを絞りたいと

毎日思います

１週間以上続けていますが

まだ効果はそんなに感じられませんね

ちょっとしまった感じがするかな？

ってところです

やっぱり1か月　もしくは3か月は

続けないと行けなのでしょうね

家でできるヨガとかもいいかなと思っています

100円で30日お試しできるそうです

運動を続けていると考えると

何かウェアと運動用マットとか買おうかな

って考えたりしてしまいます。

もう少し続いたらウェア買おうかとと思います

今着ている運動用ウェアもう6年以上前のものですから