とりあえず筋トレ続いています

とりあえず筋トレ続いています

会社から帰っていつもなら

とりあえずグダグダしてしまうので

その前に筋トレやって

その後グダグダやってます

走るとなると、かなり頑張らなとダメですが

　プランク　30秒

　ワイドスクワット　10回3セット

　スタンディングカーフレイズ　1セット50回ｘ3セット

　ツイストクランチ　左右10回ｘ3セット

　ヒップリフト　15回ｘ3セット

　バドミントンラケット　素振り100回

ぐらいなら　ちょっとしんどいですが

すぐにできてしまいます。

ただ、1週間ぐらいでは　今まで育ったお腹回りの肉たちは

びくともしません

きながにやっていきます

前いった　夜ヨガいいのですが、

ちょっと始まるのが早く　仕事次第でいけないな

っと考えているので

家でできるヨガとかもいいかなと思っています

100円で30日お試しできるそうです